¿Cómo hacer ejercicios de forma correcta y sin lesionarme? En esta sección encontrarás artículos acerca de como hacer ejercicio, la forma más correcta de hacer los ejercicios, para evitar lesiones y dolores, y también para aprovechar al máximo los beneficios de cada uno de ellos. Aprende como hacer abdominales, como hacer sentadillas, como hacer flexiones de brazo (push up) o como hacer la plancha abdominal de forma correcta.
Además, en esta sección de ejercicios, encontrarás retos fitness, para que en 30 días puedas lograr objetivos como tonificar el abdomen, fortalecer las piernas, la operación bikini, o tonificar los brazos. Prueba nuestros retos fitness y verás resultados en un mes. Visita la página de los retos fitness si quieres ver todos nuestros retos.
Si tu objetivo es el de adelgazar, perder esos kilos de más, o eliminar grasa, además de los ejercicios que te mostramos aquí, también puedes visitar nuestra sección Adelgazar. En ella encontrarás consejos y trucos para perder peso de forma correcta, sin efecto rebote, o eliminar la celulitis. En la sección nutrición puedes consultar artículos sobre alimentación saludable. La mejor forma de perder peso es combinando el ejercicio físico con una alimentación sana, completa y variada.
Hola! Si estás buscando una tabla de ejercicios para piernas que puedas practicar en casa y que no te requiera mucho tiempo, aquí tienes una tabla de solo cinco minutos con la que podrás tonificar las piernas. Recuerda que el truco está en la constancia, 5 minutos al día, durante muchos días, es más efectivo … Ver más
Tonifica tus abdominales en 10 minutos. El abdomen es una de las zonas que más de cabeza nos trae a todos los aficionados al fitness, es una zona tremendamente desagradecida, ya que requiere de mucha constancia para conseguirla, y después un mantenimiento constante para conservarla. Esta rutina te ayudará en tan solo 10 minutos al … Ver más
BodyCombat es la actividad de LesMills que mezcla entrenamiento cardio con movimientos de las artes marciales, creando una clase fuerte y enérgica en la que puedes quemar hasta 700 calorías por sesión. Clase de BodyCombat Otras actividades LesMills: bodybalance, bodypump Encuentra un gimnasio donde practicar esta actividad en nuestra guía de centros fitness.
Aquí tienes un vídeo con una clase completa de BodyBalance, para Nestlé Fitness que te ayudará a conseguir los siguientes beneficios: Aumentar la flexibilidad Fortalecer el Core Mejorar el equilibrio Corregir y mejorar la postura Reducir los niveles de estrés Conseguir calma y bienestar Centrar la mente Activar el metabolismo Clase BodyBalance en vídeo ¿Qué es Bodybalance? … Ver más
Disfruta esta Master Class de Zumba con Jessica Mellet. Masterclass de Zumba con una duración de 18 minutos impertida por Jessica Mellet. Masterclass Zumba Vídeo con Jessica Mellet Vídeo con indicaciones: Zumba Zumba es el programa de entrenamiento que mezcla baile con ejercicios de fitness, cada clase de Zumba es una fiesta. Puedes ver otros … Ver más