El cardio es el mejor aliado para todo aquel que desee perder esos kilos de más. A parte de ello, hacer cardio también es útil en la fase de definición muscular, ya que nos ayuda a eliminar la grasa alrededor del músculo y por tanto a que se vea mucho más definido. Pero, ¿Qué ocurre si no queremos ir al gimnasio a hacer cardio? ¿Qué opciones tenemos? Sigue leyendo nuestra pequeña guía para hacer cardio en casa.
Contenido
Hacer cardio en casa
Correr sin salir de casa
Una cinta para correr es el complemento perfecto para todo runner, ya que permite hacer ejercicio desde casa en cualquier momento, sea cual sea la temperatura, llueva o nieve. Si quieres comprar una de las mejores cintas para correr del mercado, en gimnasiocasero.com/mejores-cintas-de-correr puedes encontrarlas.
Una de las mayores ventajas de las cintas de correr caseras, es que, a diferencia de otros materiales, estas se pueden plegar y guardar, por ejemplo, debajo de una cama.
Bicicleta estática
si la cinta para correr es el mejor amigo del runner, la bicicleta estática lo es para todos los aficionados al ciclismo, el spinning o las rutas en bici. La mejor bicicleta estatica para casa es aquella que cumpla con nuestras espectativas y objetivos de cada deportista. Una bicicleta estática no puede faltar en casa.
A diferencia de la cinta de correr, la bici estática ocupa mucho menos espacio sin plegar, por lo que es menos exigente a la hora de tenerla siempre montada en tu pequeño gimnasio casero.
Más que cardio, jaulas de potencia y torres de musculación
Y para los más «pro», ¿qué mejor que tener una jaula de potencia en casa? Si bien es cierto que una jaula de potencia o torre de musculación no está al alcance de todas las casas, ya que necesita unos metros de espacio extra o una habitación libre. Pero para aquellos aficionados al fitness que tengan espacio libre en casa, una jaula es uno de los mejores aparatos de gimnasio que podemos tener en casa.
En esta lista de jaulas de potencia o torres de musculación podrás encontrar una selección con las mejores.
¿Qué es una torre de musculación?
Las torres de musculación o torres de abdominales, son aparatos de fitness multifuncionales que se utilizan para trabajar toda la musculatura al completo, utilizando el propio peso corporal. Equipos multifuncionales son aquellos que sirven para trabajar más de una cadena muscular, siendo especialmente útiles para diseñar entrenamientos funcionales.
Las torres de musculación son una opción más asequible en cuanto a espacio, a la hora de equipar nuestro gimnasio doméstico. Gracias a estas torres, se puede trabajar todo el cuerpo.
Pero, ¿Cuáles son los beneficios de tener una torre de musculación en casa? Entre las ventajas o beneficios de tener uno de estos aparatos en nuestro propio gimnasio casero, están las siguientes
- Permiten trabajar todo el cuerpo de forma funcional
- Reduce y elimina dolores musculares
- No es necesario ir al gimnasio, lo cual nos hace ahorrar tiempo de desplazamiento y dinero
- Se puede entrenar a cualquier hora, y todos los días de la semana
