Las trotadoras eléctricas, o cintas de correr, son, junto con las elípticas y las bicicletas de spinning, una de las máquinas de cardio más utilizadas en gimnasios y hogares de todo el mundo. Tener una trotadora en casa es cada vez una opción para muchos deportistas, ya que de esta forma no hace falta desplazarse hasta el centro deportivo.
Tener una máquina trotadora en casa es una forma de motivarse para hacer cardio y de vencer la pereza a la hora de ponerse a hacer deporte. Muchos son los beneficios de tener una de estas cintas de andar y correr, ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo…
Contenido
Beneficios de hacer ejercicio con una trotadora eléctrica
A continuación hemos preparado un listado de los beneficios de tener una trotadora eléctrica en casa. Adelgazar más rápido, fortalecer los músculos de las piernas o mejorar la salud cardiovascular son algunos de ellos.
Vencer la pereza
Muchas veces la pereza es el mayor enemigo de los deportistas. La motivación es importante en cualquier práctica deportiva. Tener una máquina trotadora en casa es el mejor remedio para vencer la pereza, ya que puedes buscar el tiempo para hacer ejercicio y no tener que desplazarte al gimnasio.
…es una forma de motivarse para hacer cardio y de vencer la pereza.
Ayuda a adelgazar
Para adelgazar es necesario hacer ejercicio cardiovascular. El cardio es esencial para perder peso y una de las formas más prácticas y cómodas es dedicando todos los días un poco de tiempo a ejercitarte en una trotadora. Hacer ejercicio regularmente en una de estas máquinas asegura quemar muchas calorías en cada sesión.
Mejora la salud del corazón y la resistencia
Al igual que cualquier ejercicio cardiovascular, la trotadora ayuda a mejorar la salud cardiovascular, y a aumentar la resistencia física.
Fortalece las piernas
El running es uno de los mejores ejercicios que existen para trabajar el tren inferior y tonificar la musculatura de las piernas. Una de las mejores formas de eliminar la celulitis es corriendo, ya que de esta forma se estimula la circulación, se fortalece la musculatura y además se elimina la grasa localizada en las piernas y almacenada en forma de celulitis. Si además lo combinas con un buen masaje después con crema anti-celulitis, notarás resultados mucho antes.
Eleva los glúteos
Muchas mujeres acuden al gimnasio o centro deportivo a que un monitor les ayude con una tabla de ejercicios con los que tonificar los glúteos. Elevar los glúteos y endurecerlos es el objetivo de muchas de nosotras y un clásico en la operación bikini de todos los años
Mejora la circulación
Hacer ejercicio con una trotadora es una excelente forma de prevenir problemas de circulación y de mantener las piernas activas. Correr o andar es el mejor remedio para mejorar la circulación y gracias a tener una trotadora en casa ya no hay excusas para no hacerlo.
Como contra, el único es el espacio, pero si tu casa dispone del espacio necesario para tener una trotadora no hay razones para no tener una y beneficiarse de todas sus ventajas.
