Los entrenamientos de tipo militar para civiles están de moda. La disciplina, el duro entrenamiento y los rápidos resultados son el motivo por lo que entrenamientos como el bootcamp o crossfit estén tan de moda, que hasta sus practicantes han empezado a vestirse como verdaderos militares. Esta nueva modalidad de entrenamiento ha hecho crecer numerosos negocios especializados en este tipo de ropa.
¿Qué es bootcam y cuales son sus beneficios? ¿Puede realizarlos cualquier persona? Sigue leyendo…
Contenido
¿Qué es bootcamp?
Bootcamp es el nombre que recibe el entrenamiento militar para civiles como práctica deportiva. El objetivo del bootcamp es ponerse en forma siguiendo los sistemas de entrenamientos militares, intensos y disciplinados.
Esta actividad deportiva asegura buenos resultados en poco tiempo y está de moda entre aquellos cuyo objetivo es adelgazar en poco tiempo mediante un intesivo entrenamiento o simplemente para lograr una buenísima forma física.
Cabe destacar el vestirse con la ropa adecuada para este tipo de entrenamientos. Existen tiendas especializadas en ropa para la práctica del bootcamp u otros derivados como el crossfit. Como en cualquier deporte, llevar la indumentaria adecuada es importante.
10 beneficios de los entrenamientos militares
Entre los numerosos beneficios que tienen los entrenamientos militares para civiles, vamos a destacar y seleccionar los 10 beneficios del entrenamiento militar que consideramos son más importantes:
- Mejora rápida de la forma física general
- Activa el metabolismo, consiguiendo una rápida quema de calorías
- Mejora la capacidad pulmonar
- Refuerza el sistema cardiovascular
- Tonifica la musculatura de forma compensada
- Incrementa la fuerza muscular
- Elimina el estrés
- A nivel personal, trabaja la disciplina y la constancia
- Favorece el descanso
- Al igual que cualquier otro deporte, libera endorfinas, la hormona de la felicidad
La clave es la disciplina
Muchos de nosotros somos a veces poco disciplinados con los entrenamientos. La fuerza de voluntad nos falla y hace que nos quedemos en casa en lugar de asistir religiosamente a nuestra cita con el gimnasio. Esto se debe a la falta de disciplina.
El éxito es la aplicación diaria de la disciplina.
Nos vienen a la cabeza los duros entrenamientos que reciben los militares. Si hay unas personas disciplinadas, estas son ellos. Los militares dan lo mejor de sí mismos en los entrenamientos, un duro trabajo fruto de la disciplina. Si cogemos lo mejor de este entrenamiento: el sistema, la ropa adecuada, y lo adaptamos a civiles, nos queda una gran disciplina deportiva, el bootcamp.
¿Puede todo el mundo realizar este tipo de entrenamiento?
No. Al igual que otras disciplinas y formas de entrenamiento de alta intensidad, los entrenamientos militares para civiles no son para todo el mundo. El bootcamp, simlares y derivados no están indicados por ejemplo para personas con patologías de tipo cardiaco.
Los entrenamientos militares estarían contraindicados en este caso. Siempre, ante cualquier enfermedad crónica, se debe consultar a un médico antes de realizar dichas actividades. Otra cosa diferente es si la enfermedad es leve y se puede adaptar el entrenamiento, siempre con permiso médico y bajo la supervisión de un entrenador especializado.
¿Has probado alguna vez este tipo de entrenamientos? Nos gustaría saber tu opinión, y si todavía no los has probado, ¿A qué esperas?
